Böhme, Rebecca

The Power of the Mind

Was die Kraft unseres Denkens bewirken kann. Die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften

Halt, Orientierung, Gemeinschaft und Identität – nach diesen menschlichen Grundbedürfnissen sehnen wir uns alle. Dass sie nur noch unzureichend erfüllt werden, ist ein Problem, sowohl für den Einzelnen, der versucht als Individuum ein einigermaßen geglücktes Leben zu führen, als auch für die Gesellschaft, die auseinanderzufallen droht. Was können wir selbst tun, um dieser Krise von Orientierung, Identität und Selbst wirksam entgegenzutreten?

Dieser Frage widmet sich die renommierte Neurowissenschaftlerin Rebecca Böhme in ihrem neuen Buch. Sie untersucht die Vorgänge, die unsere Erwartungen, Einstellungen und unser Selbstbild formen. Das Gehirn erschafft unsere Wirklichkeit im kontinuierlichen Wechselspiel von Vorannahmen und Wahrnehmungen. Erst wenn wir diesen neurobiologischen und verhaltensphysiologischen Vorgängen auf den Grund gegangen sind und sie verstehen, können wir bewusst und gezielt eingreifen und uns von äußeren Einflüssen – die uns steuern und all unsere Aufmerksamkeit gefangen halten – befreien. Rebecca Böhme gibt uns dafür im letzten Drittel ihres Buchs einen Werkzeugkasten an die Hand, der es uns ermöglicht, eigene Kräfte – the Power of the Mind – freizusetzen, die das Leben vieler verbessern – unser eigenes ebenso wie das unserer Mitmenschen.

Von Rebecca Böhme.

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INHALT

Einleitung

Eine Bestandsaufnahme

Gefühle über Fakten – Die Krise des rationalen Menschen
Hexerei und Verschwörungstheorien - Symptome einer kollektiven Verwirrung
Neue Selbstwirksamkeit erlangen: Neuropsychologische Mechanismen und sich selbst verstehen

Teil 1 Wie unser Gehirn unsere Realität schafft

Das Gehirn als Vorhersageorgan
Top-down trifft Bottom-up: Wie Wahrnehmung funktioniert
Überzeugungen als Filter der Realität
Von Wahrnehmungsverzerrung bis Wahn
Der Körper lernt mit: Allostase, Hormone & Körpererwartungen
Lernen, Wahrnehmen, Überleben: Wie wir unser Weltmodell
bauen
Wenn wir nicht mehr umlernen: Bias und kognitive Starrheit
Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr?

Teil 2 Was du glaubst, passiert (oder?)

Placebo und Nocebo
Die Spirale der sich selbst erfüllenden Prophezeiungen
Positiv Denken – und alles wird gut?
Priming, Framing, Nudging: Wie wir subtil beeinflusst werden
… und wie wir uns selbst veräppeln
Erwartungen formen Erfahrungen – Erfahrungen formen Erwartungen
Fokus und Motivation in der Aufmerksamkeitsökonomie
Mind Reading: Von pseudowissenschaftlicher Telepathie bis zu echter Empathie
Zusammenfassung

Teil 3 Was tun? – Wege zur Selbstwirksamkeit

Zwischen individueller Verantwortung und kollektiver Aufgabe
Erkennen, was schiefgeht
Das eigene Weltmodell hinterfragen und bewusst gestalten
Werkzeuge zur Veränderung: Achtsamkeit, Meditation & mehr

Anmerkungen

Schlagwörter

Achtsamkeit Aufmerksamkeit Denken Emotionen Empathie Erwartung Gehirn Gesellschaft Identität Kognition mentale Gesundheit Neuroplastizität Neurowissenschaften Orientierung Realität Resilienz Selbstbild Selbstwirksamkeit Wahrnehmung