Wie Bewegung das Denken verbessert, Depressionen lindert und Demenz vorbeugt.
Die Trägheit beginnt schon im Kindesalter, vor dem Fernseher und dem
Computer. Dabei haben Studien gezeigt: Kinder, die sich mehr bewegen, erbringen
auch bessere schulische Leistungen. Dieses Muster zieht sich durch das ganze
Leben: Sport hilft beim Lernen, lindert Depressionen und beugt der Demenz vor.
Weit davon entfernt, ein Zeichen für Coolness und Genuss zu sein, ist zu viel
Sitzen mittlerweile weltweit die vierthäufigste Todesursache. Zu viel Sitzen ist
das neue Rauchen. Der Bewegungsmuffel schädigt aber nicht nur seinen Körper,
sondern auch seinen Geist. Positiv ausgedrückt: Wer sich fit hält, tut auch
etwas für sein Gehirn. Erik Scherder, der bekannte niederländische
Neuropsychologe und Bewegungstrainer, beschreibt die positiven Effekte, die die
körperliche auf unsere geistige Fitness hat – von Kindesbeinen an bis ins hohe
Alter. Und er zeigt, welche Art von Bewegung je nach Alter und Krankheitsbild
unserer Heilung und Gesundheit besonders förderlich ist und uns einfach
guttut.
Wie Bewegung das Denken verbessert, Depressionen lindert und Demenz vorbeugt
Die Trägheit beginnt schon im Kindesalter, vor dem Fernseher und dem
Computer. Dabei haben Studien gezeigt: Kinder, die sich mehr bewegen, erbringen
auch bessere schulische Leistungen. Dieses Muster zieht sich durch das ganze
Leben: Sport hilft beim Lernen, lindert Depressionen und beugt der Demenz vor.
Weit davon entfernt, ein Zeichen für Coolness und Genuss zu sein, ist zu viel
Sitzen mittlerweile weltweit die vierthäufigste Todesursache. Zu viel Sitzen ist
das neue Rauchen. Der Bewegungsmuffel schädigt aber nicht nur seinen Körper,
sondern auch seinen Geist. Positiv ausgedrückt: Wer sich fit hält, tut auch
etwas für sein Gehirn. Erik Scherder, der bekannte niederländische
Neuropsychologe und Bewegungstrainer, beschreibt die positiven Effekte, die die
körperliche auf unsere geistige Fitness hat – von Kindesbeinen an bis ins hohe
Alter. Und er zeigt, welche Art von Bewegung je nach Alter und Krankheitsbild
unserer Heilung und Gesundheit besonders förderlich ist und uns einfach
guttut.