Cover: Peters, Eva, Stress verstehen

Peters, Eva

Stress verstehen

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Peters, Eva

Stress verstehen

Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen. Ursachen und Symptome erkennen, mit individuellen Strategien Stress bewältigen

Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn – und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus?

Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gestöbert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, außerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht hätte tun dürfen. Unangenehm. Um es milde auszudrücken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation löst in meinem Körper eine Reaktion aus, denn – Achtung – hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress ermöglicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: körperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein «Weitermachen wie bisher» unmöglich macht, müssen sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig verändert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.

Von Eva Peters, mit Edgar Rai.
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Details

978-3-406-83647-3

Erscheint am 10. Juli 2025

223 S., mit 9 Abbildungen

Klappenbroschur

Bibliografische Reihen

C.H.Beck Paperback

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Schlagwörter

Achtsamkeit

Burnout

chronischer stress

Emotionale Belastung

Gesundheitspsychologie

Hormonsystem

Immunsystem

Körperliche Gesundheit

Nervensystem

Prävention

psychische Gesundheit

Psychosomatik

Selbstfürsorge

Stress

Stressbewältigung

Stressmanagement

Ursachen

Inhalt
Vorwort

1 Die Stressachsen
2 Die Stressreaktion
3 Nichts im Übermaß
4 Erkenne dich selbst
5 Erschöpfung
6 Und was sagt unser Immunsystem dazu?
7 Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
8 Noch mehr Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
9 Mach mir Stress: Kaffee
10 Stress und Krankheiten
11 Die Symptome erkennen
12 Die Ursache finden
13 1950 – Der Beginn einer neuen Ära
14 Cola & Chips
15 Finde dein Ding
16 Der Realitätscheck
17 Hilfe!
18 Die rosa Pille
19 Mehr zu den Mechanismen: Mitochondrien
20 Adaption
21 Die Sollbruchstelle
22 Eva
23 Adam
24 Gender
25 Stress und Trauma
26 Stress und Wundheilung
27 Stress und Krebs
28 Five for Life

Bildnachweis

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Bibliografische Reihen

C.H.Beck Paperback

Bibliografie

978-3-406-83647-3

Erscheint am 10. Juli 2025

223 S., mit 9 Abbildungen

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Peters, Eva

Stress verstehen

Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen

Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn – und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus?

Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gestöbert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, außerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht hätte tun dürfen. Unangenehm. Um es milde auszudrücken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation löst in meinem Körper eine Reaktion aus, denn – Achtung – hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress ermöglicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: körperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein «Weitermachen wie bisher» unmöglich macht, müssen sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig verändert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.
Von Eva Peters, mit Edgar Rai.
Webcode: /38770031

Inhalt

Vorwort

1 Die Stressachsen
2 Die Stressreaktion
3 Nichts im Übermaß
4 Erkenne dich selbst
5 Erschöpfung
6 Und was sagt unser Immunsystem dazu?
7 Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
8 Noch mehr Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
9 Mach mir Stress: Kaffee
10 Stress und Krankheiten
11 Die Symptome erkennen
12 Die Ursache finden
13 1950 – Der Beginn einer neuen Ära
14 Cola & Chips
15 Finde dein Ding
16 Der Realitätscheck
17 Hilfe!
18 Die rosa Pille
19 Mehr zu den Mechanismen: Mitochondrien
20 Adaption
21 Die Sollbruchstelle
22 Eva
23 Adam
24 Gender
25 Stress und Trauma
26 Stress und Wundheilung
27 Stress und Krebs
28 Five for Life

Bildnachweis