Cover: Peters, Eva, Stress verstehen

Peters, Eva

Stress verstehen

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Peters, Eva

Stress verstehen

Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen. Ursachen und Symptome erkennen, mit individuellen Strategien Stress bewältigen.

Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn – und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus? Wie viel Stress ist gut? Und wann macht er krank?

Obwohl wir uns also alle ständig im Stress wähnen, haben wir nur eine vage Vorstellung davon, was sich dabei in uns abspielt. Wir bemerken seine Symptome, verstehen aber nicht wirklich, was er mit uns macht und noch weniger, wie wir uns helfen können. Oft finden sich auf den ersten Blick nicht die wahren Ursachen. Eva Peters beschäftigt sich seit vielen Jahren eingehend mit den Vorgängen, die in unserem Körper ablaufen, wenn wir Stress erleben. Nicht jeder von uns ist von denselben Dingen gestresst, und Männer erfahren ihn anders als Frauen wegen ihrer unterschiedlichen Körper. Für die Gesundheit kritisch wird es dann, wenn Stress chronisch wird, wenn er sich negativ auswirkt auf unser psychisches und physisches Wohlergehen, wenn er unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem aus dem Takt bringt. Wenn wir verstanden haben, was Stress wirklich ist, können wir besser an seinen Ursachen ansetzen und individuelle Strategien zu seiner Bewältigung entwickeln.

Von Eva Peters.
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Details

978-3-406-83647-3

Erscheint am 10. Juli 2025

223 S., mit 9 Abbildungen

Klappenbroschur

Bibliografische Reihen

C.H.Beck Paperback

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Schlagwörter

Achtsamkeit

Burnout

chronischer stress

Emotionale Belastung

Gesundheitspsychologie

Hormonsystem

Immunsystem

Körperliche Gesundheit

Nervensystem

Prävention

psychische Gesundheit

Psychosomatik

Selbstfürsorge

Stress

Stressbewältigung

Stressmanagement

Ursachen

Inhalt
Vorwort

1 Die Stressachsen
2 Die Stressreaktion
3 Nichts im Übermaß
4 Erkenne dich selbst
5 Erschöpfung
6 Und was sagt unser Immunsystem dazu?
7 Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
8 Noch mehr Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
9 Mach mir Stress: Kaffee
10 Stress und Krankheiten
11 Die Symptome erkennen
12 Die Ursache finden
13 1950 – Der Beginn einer neuen Ära
14 Cola & Chips
15 Finde dein Ding
16 Der Realitätscheck
17 Hilfe!
18 Die rosa Pille
19 Mehr zu den Mechanismen: Mitochondrien
20 Adaption
21 Die Sollbruchstelle
22 Eva
23 Adam
24 Gender
25 Stress und Trauma
26 Stress und Wundheilung
27 Stress und Krebs
28 Five for Life

Bildnachweis

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Bibliografische Reihen

C.H.Beck Paperback

Bibliografie

978-3-406-83647-3

Erscheint am 10. Juli 2025

223 S., mit 9 Abbildungen

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Peters, Eva

Stress verstehen

Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen. Ursachen und Symptome erkennen, mit individuellen Strategien Stress bewältigen

Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn – und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus? Wie viel Stress ist gut? Und wann macht er krank?

Obwohl wir uns also alle ständig im Stress wähnen, haben wir nur eine vage Vorstellung davon, was sich dabei in uns abspielt. Wir bemerken seine Symptome, verstehen aber nicht wirklich, was er mit uns macht und noch weniger, wie wir uns helfen können. Oft finden sich auf den ersten Blick nicht die wahren Ursachen. Eva Peters beschäftigt sich seit vielen Jahren eingehend mit den Vorgängen, die in unserem Körper ablaufen, wenn wir Stress erleben. Nicht jeder von uns ist von denselben Dingen gestresst, und Männer erfahren ihn anders als Frauen wegen ihrer unterschiedlichen Körper. Für die Gesundheit kritisch wird es dann, wenn Stress chronisch wird, wenn er sich negativ auswirkt auf unser psychisches und physisches Wohlergehen, wenn er unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem aus dem Takt bringt. Wenn wir verstanden haben, was Stress wirklich ist, können wir besser an seinen Ursachen ansetzen und individuelle Strategien zu seiner Bewältigung entwickeln.
Von Eva Peters.
Webcode: /38770031

Inhalt

Vorwort

1 Die Stressachsen
2 Die Stressreaktion
3 Nichts im Übermaß
4 Erkenne dich selbst
5 Erschöpfung
6 Und was sagt unser Immunsystem dazu?
7 Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
8 Noch mehr Selbstmedikation mit Nebenwirkungen
9 Mach mir Stress: Kaffee
10 Stress und Krankheiten
11 Die Symptome erkennen
12 Die Ursache finden
13 1950 – Der Beginn einer neuen Ära
14 Cola & Chips
15 Finde dein Ding
16 Der Realitätscheck
17 Hilfe!
18 Die rosa Pille
19 Mehr zu den Mechanismen: Mitochondrien
20 Adaption
21 Die Sollbruchstelle
22 Eva
23 Adam
24 Gender
25 Stress und Trauma
26 Stress und Wundheilung
27 Stress und Krebs
28 Five for Life

Bildnachweis